全球看点：冬季宝宝食谱 预防宝宝生病首先要提高宝宝自身的抵抗力

随着社会越来越发达，大家都选择在网络上汲取相关知识内容，比如冬季宝宝食谱（适合宝宝冬季的饮食） ，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！

婴儿冬季食谱(适合婴儿冬季的饮食)

冬天快到了，宝宝的新陈代谢速度会比较慢，很容易诱发宝宝生病。预防宝宝生病，首先要提高宝宝自身的抵抗力，增强宝宝的免疫力，以抵御细菌和病菌的入侵。冬天，宝宝一定要注意饮食中营养的摄入。

(资料图片仅供参考)

冬天必须吃的食物:

1。豆制品

豆制品和大豆富含蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素C、锌、硒等。具有补虚清热、生津润燥、清热解毒的功效。适合消化不良、感冒、营养不良的宝宝。

2。蘑菇

蘑菇类食物中的多糖能明显增强免疫力，改善心血管功能。香菇等蘑菇还能预防佝偻病、贫血，银耳含有17种氨基酸和丰富的钙、维生素D，能滋阴润肺、生津养胃。

3。蔬菜

多吃蔬菜可以吸收足够的维生素，促进肠胃蠕动，预防便秘。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜碾碎，做成肉丸、饺子或者带肉的馄饨，让宝宝容易接受。

4。黑鱼

适合脾胃虚弱的宝宝食用。青鱼含有核酸、锌等微量元素，能强身健体，有补气祛湿、养胃健脾的功效。

5。蛋白质类

蛋白质是抗体的成分，从而维持免疫功能。如白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、免疫球蛋白、补体、干扰素等。，从而抵御疾病，当蛋白质充足时，这支军队就会很强大。只要身体需要在几个小时内增加几百倍来抵抗疾病，缺乏它们就容易导致抵抗力下降。鹌鹑蛋含有优质蛋白质、磷、钙、铁、芦丁、芸香等。，并具有补益气血、强身健脑的作用。

冬季养生汤:

1。奶油蘑菇汤

牛奶富含钙，口蘑富含蛋白质和维生素B，容易消化，适合婴儿食用。

2。萝卜排骨汤

记得冬天吃萝卜，夏天吃姜。萝卜性微寒。具有清热解毒、健胃消食、祛痰止咳、行气利尿、生津止渴等功能。冬天，气候干燥寒冷。宝宝适当食用萝卜，既能润燥，又能促进消化。

3。虾仁紫菜番茄鸡蛋汤

这种汤富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养物质。，非常有利于宝宝补钙补碘。

给宝宝一个自我免疫和抵抗力。请从饭开始！