刘畊宏毽子操可以瘦腿吗毽子操跳完小腿疼正常吗会粗小腿吗

来源：腾讯　2022-04-29 14:31:00

毽子操跳完小腿疼是正常表现，不止小腿，有可能浑身酸痛，这是因为平时运动少了，而且做完毽子操后，建议拉伸一下，这样让肌肉得到充分拉伸后就不会粗小腿，也不会让小腿长肌肉。

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毽子操跳完小腿疼正常吗

正常。

刚开始第二天浑身酸痛，真的是全身都在用力，小腿，大腿外侧，腰，肚子，肩膀，后背，脖子，手臂，全都疼，第三天顶着疼痛继续下来就没那么疼了，拉心率的时候做好心率达到180。自己都能听见自己的心跳，跳下来没有什么特别的变化，体重也没减，但是运动能让人开心是真的，每天跳完都兴奋的不得了，也不觉得累。每年春夏交替都特别容易疲惫，整个人走路都是夸的，跟练一周现在走路腰板是挺直的，这一点是意外惊喜吧。下一周继续加油

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