刘畊宏毽子操可以瘦腿吗毽子操跳完小腿疼正常吗会粗小腿吗

来源：腾讯　2022-04-29 14:31:00

毽子操跳完小腿疼正常吗3

刘畊宏毽子操减肥必看

姐妹们，戒掉宵夜、零食，别节食哦

然后跟着他练

记得穿运动鞋(除非你有和他一样的专业装备)，不穿鞋的话，半个月到一个月左右脚底板疼，你就暂停运动，天天热水泡泡脚会恢复的。(从前是运动小白的时候我吃过亏)之后切记穿鞋!

不要太在意几天或几次的付出，减脂也是要时间的

有的人几次就效果明显，你得了解她是不是有配合减脂餐，她的动作比你到位等等因素

有的人一个月没看到效果，你得想想自己动作到位了吗?除了一日三餐有吃不健康的食品没等等因素

反正我的做法是，至少一个月不去计较体重、合理饮食，一个月后再去看效果，主要是维度哦(当然你不能一个月里就跟了一次来说没效果，一次就有效果那是神)

健身的120斤和不健身的120斤差距大了去了!总之，减脂不心急，做到一周至少3次的运动，做到除三餐外少吃最好不吃油炸等不健康食物，我相信坚持就有效果

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